디스크 시술 9일째, 출근

디스크 시술 9일째. 

그동안 디스크 시술 후 휴가를 내서 집에서 쉬고, 

9일째인 오늘 출근했다.

출근하니 괜히 더 아프다.

특히 오래 앉아 있다 일어날 때가 가장 불편하다.

사무실에서도 커블체어를 쓰지만, 그래도 불편하다.

앉아 있는 시간을 최대한 줄이고, 수시로 일어나서 움직여 준다.

 

집에 오니 허리가 뻐근하다.

스트레칭을 하고 누워 찜질을 하며 허리 피로감을 풀어준다.

수시로 허리 돌리기 같은 가벼운 스트레칭을 해주니 한결 편해진다.

지금 상태에선 스트레칭이 통증 완화에 상당한 도움이 된다.

 

열흘 가까이 누워만 있었더니 근육량이 많이 빠진 것 같다.

병원에서 플랭크를 해도 된다고 했으니 스트레칭과 더불어 플랭크도 슬슬 시작할 타이밍을 봐야겠다.

스트레칭과 운동으로 유연성과 근육량을 늘려 다시 이런 고생하지 않도록 튼튼한 허리를 만들어야 한다.

 

내일은 목요일이며 25일이다.

출근은 싫지만 월급날은 좋다. 

25일은 월급날이다.

이번달은 연말정산과 연차수당도 나온다.

내일은 출근이 한결 마음 가벼울 거 같다.

그다음 날은 금요일.

Thanks God It's Friday!!!

TGIF. 

예전에는 몰랐던 TGIF에 담긴 진심을 진하게 느낀다.

금요일이란 걸 자각하면 괜히 기분이 좋다.

필리핀 날루수완의 석양

 

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