극심한 허리 통증 재발!!! 허리 아플때 절대 하면 안되는 스트레칭

제대로 서지도 못할 정도의 허리 통증이 재발했다.

월요일 제대로 스트레칭하지 않고 플랭크를 해서 

계속 뻐근하던 허리를 풀어주기 위해

목요일 오늘 오전 스트레칭을 했는데,

그게 잘못됐나 보다.

오늘 오전에 아침 스트레칭을 한 후 

허리가 더 뻐근해진 것 같아

등 스트레칭을 한 세트 더 했는데

그 이후 극심한 통증이 다시 시작됐다.

지금 보니 아침 스트레칭 구성이

모두 허리에 무리가 가는 것들이다.

아침이라고 프로그램 구성 생각 없이 

아침 스트레칭을 한 게 문제였다.

등 스트레칭을 먼저 했으면 괜찮았을지도 모른다...

 

하루 종일 누워있다가

저녁쯤 괜찮아진 것 같아

잠깐 일어났다가 눈앞이 점점 하해지면서

잠시 정신을 잃고 혼절하는 경험까지 했다.

와이프가 부르는 소리에 깼는데,

잠깐 다른 공간에 다녀온 것 같은 신기한 경험이었다.

누군가와 얘기를 하고 있었던 것 같은데...

 

지금은 강한 진통제를 먹고 그마다 조금 운신을 할 수 있다.

하루 종일 누워있었더니 좀이 쑤신다.

내일은 설날인데 연휴 첫날 이게 무슨 꼴인가...

 

하루 종일 누워있으면서

찾아보니 설날 진료하는 병원이 있다고 한다.

포털에 "명절 병원"이라고 검색하면 나온다.

이걸 오늘 오전에 알았으면 이렇게 고생 안 했을 텐데.

한 달간 플랭크 운동이 도루묵이 된 것 같다.

 

스트레스로 시작한 위경련에 이어 허리 통증 재발.

역시 안 좋은 일은 몰아서 오고

그 이유는 악순환이다.

벗어난 줄 알았는데 아니었나보다.

어서 악순환의 고리를 끊고

선순환으로 전환하는 계기를 만들어야 한다.