6일차 : 건강한 허리를 위한 플랭크 운동 - 휴식일

오늘은 플랭크 운동 6일 차로 플랭크 운동은 휴식일이다.

그래도 운동을 아에 안 하기는 아쉬워서

플랭크 대신 스트레칭을 하나 더했다.

취침 전 스트레칭

등 스트레칭

무릎 통증 완화 스트레칭

운동시간 30분.

소모 열량 212키로칼로리.

소모 열량은 오히려 5일차 196키로칼로리 보다 높다.

6일간 총 운동시간 2시간 21분.

소모 열량 1,098키로칼로리.

밥 세공기는 소모했다.

내일은 7일차로 

휴식일 다음날로 플랭크 챌린지 측정하려 한 날이다.

하지만 내일은 저녁 일정이 있어 다음날로 미뤄질 것 같다.

과연 플랭크 유지시간이 늘었을지 궁금함은

하루 더 가져가야할 것 같다.