5일차 : 건강한 허리를 위한 플랭크 운동

오늘로 플랭크 운동 5일 차다.

오늘은 몸이 찌뿌둥해서

스트레칭만 하고 플랭크는 패스할까 한참을 고민했다.

역시 운동 일지를 포스팅하기를 잘했다.

포스팅해야지 하는 마음에 억지로라도 하게 된다.

뭐든 자기 강제 장치가 있는 건 

목표 달성에 도움이 된다.

5일 차엔 플랭크 유지시간이 또 10초 늘어 50초가 됐다.

운동 시간도 6분으로 1분 늘었다.

오늘도 취침 전 스트레칭과 

등 스트레칭 후 플랭크를 했다.

5일간의 스트레칭 효과인지 

스트레칭할 때 근육 당김이 조금 줄은 느낌이다.

운동시간 25분, 소모 열량 196칼로리.

5일 운동하고 하루 쉬는 구성이다.

해서 6일 차는 휴식 일자.

7일 차엔 플랭크 챌린지를 할 거다.

5일간 운동으로 플랭크 시간이 늘었을지 기대된다.