여행, 일상, 관심사

부산 출장을 다녀왔다. 당일 부산 출장을 다녀와 저녁에 블로그 포스팅을 할 수 있는 진정한 당일 전국 생활권이다. 아침에 ktx 타고 부산행, 부산역에서 저녁식사 겸 반주하고 귀가해 아빠 기다린 아이 재우고 운동하고 포스팅. 참 열심히 산다. ㅋㅋ 부산 출장과 음주가 있지만 이미 며칠 거른게 있으니 운동 강행. 음주 후 운동은 안 좋다고 하지만 술김에 무리하지 않으면 안하는 것보다 낫지 않을까. 음주에 갑작스레 무리하면 안 되니 등 스트레칭 10분 먼저 해주고 시작한다. 9일 차인 오늘은 플랭크 유지시간이 10초 또 늘었다. 70초. 다행히 첫 코스에서 시간을 10초 늘리는 대신 다음 코스들은 짧은 시간으로 구성돼있다. 강약 조절하는 배려가 보인다. 매번 느끼는 거지만, 이 어플이 좋은 점이 각 동작이 ..

6일 차 휴식 후 플랭크 챌린지를 하기로 한 7일 차다. 일주일 전 플랭크 운동을 시작할 때 측정한 플랭크 유지시간은 2분이었다. 6일의 운동으로 어떤 변화가 있었을까. 1분 늘었다. 뿌듯하다. 그래도 1분은 늘어야지 하는 의무감(?)에 혼신의 힘을 다해 버텼다. 이렇게 이를 악물고 버텼으면 지난주에도 할 수 있지 않았을까 하는 생각이 들 정도였다. 3분이 최선의 기록이니 다음 주 측정에서 다시 최선을 다한 기록으로 순수 증가 시간이 나올 거다. 일단 다음 주는 4분을 목표로 한다. 오늘 측정에 변수라면 목요일 과음과 허리 통증 재발, 발가락 부상이다. 청소한다고 옮겨둔 해먹 프레임을 왼쪽 새끼발가락으로 찼다. 골이 딩딩 울릴 정도로 아팠다. 허리 통증은 목요일 과음 후 귀가하여 아이를 번쩍번쩍 들어 안..